【月嫂护理】产后宝妈怕冷该怎样解决？

周瑜今年35岁，她有一个九岁的女儿。生完孩子后，她的身体变得越来越差，一到冬天就全身发冷。今年才刚入冬，她已经冷的不行了。睡觉的时候得在被子外面盖上毛毯，大衣或者棉袄。即使是这样她还是觉得冷。于是她来到医院，请求医生的帮助。

医生告诉周瑜，像他这样的人其实并不少。因为怕冷导致睡不好觉，精神不好，有些老人甚至行动不便，这种情况多发生在女性身上。
在相同的温度下，为什么有些人会比别人更怕冷呢？一般来说，这与人体对寒冷刺激的反应有关。当然也有另外一种原因，怕冷的人通常都是缺乏锻炼、身体虚弱、营养不足、血压偏低。

女性因为经期，孕期或者贫血导致抵抗力下降，抗寒能力差，所以会在冬季异常怕冷。血压偏低，导致血液循环不良，手脚血液供应不足。也会有手脚寒冷的感觉。同时甲状腺激素分泌不足的人也会显得怕冷。

那么如何和预防和减轻冷感症？

首先要加强锻炼，增强体质，提高抗寒能力，积极参加体育活动。尤其是常坐办公室的女性，应该更加重视活动。可以通过伸腿，弯腰，甩手等动作来提高身体的新陈代谢，增加身体热量。入秋以后也可以多到户外进行活动，比如散步，跳舞，打羽毛球的。冬季则可以多出去走走，多晒太阳。

其次要加强饮食调理。中医认为怕冷是阳气不足造成的，应该多吃些御寒食物。现代医学也证明，吃御寒食物可以提高御寒能力。生活中常见的御寒食物有肉类，比如羊肉，鹿肉，狗肉。富含蛋白质和脂肪，能产生更多的热量。也可以多吃一些根茎类的食物。比如胡萝卜，山芋，青菜，大白菜的，含有丰富的矿物质，也可以跟肉类放在一起食用。多吃一些含铁，含锌的食物。比如动物肝脏，动物血，瘦肉，香菇，木耳，菠菜等，促进人体对铁的吸收，提高身体抗寒能力。

冬天人们为了御寒，常常会做一些保暖措施。但这其中也有不少误区。

有人认为穿衣服越多越暖和，其实这是错误的观念。如果冬天穿衣过多，会导致热量大，皮肤血管扩张，从而增加了散热，反而不利于保暖御寒。不少人有受冻后先暖手暖脚的习惯，这也是不正确的。手脚突然升温会导致冻疮。正确的方法是，在取暖器不远的地方将手脚互相摩擦，然后再去取暖。还有一个误区，不少人认为喝酒可以抵御寒冷。其实喝完酒之后，温暖的感觉是短暂的，产生的热量并不多。与此同时，血管受到酒精的刺激。不能及时向外发热，人会感到更加寒冷。

了解了以上这些取暖误区，对冷感症患者健康愉快的度过冬天，具有积极意义。