【月嫂护理】产后营养调理禁忌要熟知

孕妇分娩时的外伤、流血和子宫收缩，使产妇发热量耗费非常大，身体也变得越来越虚弱。如果不能及时补充营养，就会影响产妇的身体健康。与此同时，产妇还要承担新生儿的哺乳任务，产妇的状态会直接影响到孩子发育。因此必须对产妇的营养供给给予足够的重视，纠正产妇的不良饮食习惯。

为了尽快的恢复体力和哺乳，产妇应该尽早实行正常的饮食，多吃营养价值高的食物。

产妇在坐月子期间，大约需要12000~13000焦，蛋白质80克左右，虽然每个人的身体状况不同，但以此作为标准，可以更好的帮助产妇恢复身体。

不过在补充营养的同时，也要注意不能吃刺激性强的食物，不能大量的摄入糖类，否则会容易发胖。最好是每天摄入500克的牛奶，不仅有利于产妇的身体恢复，还可以增加奶水，对陈副的皮肤也很有好处。

成后必须按时吃饭。产妇每日应该吃五餐，增加主食量，膳食的比例要适当，不能过于油腻，食物的种类要尽可能的丰富多样。多喝骨头汤等含钙质较多的食物。

不同地域的产妇有不同的生活习惯，但无论是哪里的产妇，都要摄入足够的蛋白质，维生素和矿物质。也不能只吃一种食物，吃太多会导致食欲不振或者消化不良，也不利于营养均衡。

为了保证食品的卫生和安全，产妇要尽量上吃凉拌菜。必要时候可以吃一些新鲜水果，有利于促进食欲，帮助消化与排泄。一般放在室内的水果不会刺激器官而影响健康，产妇可以放心食用。

如果是患有贫血的产妇，生完孩子后症状会加重。因此要多摄入含铁量较高的食物，可以适当的吃一些补血药品，这时候如果不注意补铁，会使产妇衰老。

患有高血压综合症的产妇在坐月子期间要尽量控制盐的摄入。使血压恢复正常，这时候副总和蛋白尿的现象都会得到改善。
产妇应该多吃蔬菜、水果和淡盐水或者牛奶，防止便秘的发生。

最后，产妇要忌吃生食冷食，不吃存放时间较长的剩饭剩菜，不吃辛辣食物、不喝咖啡，以免对自己和孩子造成影响。