【月嫂护理】15个产后饮食秘诀！

新手妈妈产后进入了“多事之秋”——月子期。在月子期里，最重要的莫过产后营养与膳食，这也让许多产妇及亲人头痛，不用担心！这里有一份饮食小窍门待查阅~

1、牛肝合适在早上、下午食用。
2、鸡蛋蛋黄中的铜元素对缺铁贫血的产妇有功效。
3、莲藕排骨汤可治疗做月子期限内的贫血症状，还具有减轻精神紧张的作用。
4、瑶柱有调节情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5、胡萝卜含多种多样的维他命A、B、C，是产妇的最好是菜品。
6、猪小肚有提肾功能、促进人体新陈代谢、恢复子宫作用、治疗腰酸背痛等功效。
7、芝麻含钙高，多吃可避免产后蛋白质食物以外流及便秘。
8、猪蹄能补气、补血、催奶，可治疗产后缺乳症。
9、花生仁能益气、止血，可治疗贫血症，其有滋养作用。
10、莴笋羧甲基纤维素高，多吃可避免产妇便秘。
11、檽米味儿柑平，益气，是一道产妇养生食材。
12、大黑豆含有多种多样的天然性蛋白质及维他命A、B、C，对浮肿、腹部和身体肌肉僵硬者也有改善功效。
13、海参是零糖分的食品行业，蛋白质高，适合产后弱不禁风、消瘦乏力、肾亏水肿及新生儿黄疸者食用。
14、猪肚有提升心脏的功能，宜食。
15、鱼类含钙多种多样，适合产妇食用。
相信各位新妈妈跟着这小秘诀饮食，一定可以更快恢复身体健康~